GrippMed.ru - всё о лечении насморка и гриппа

Главная » Профилактика и лечение » Профилактика гриппа и простуды: как избежать заболевания?

Профилактика гриппа и простуды: как избежать заболевания?

Девушка сидит в офисе и болеет

Профилактика гриппа и простуды – это вопрос, которому уделяется достаточно много времени. К тому же он достаточно хорошо изучен. Так почем бы нам не пользоваться достижениями современной медицины, как традиционной, так и не традиционной? Многие из нас не любят болеть, но и защитить себя от простуды не стараются. Так что же можно сделать, чтобы обезопасить себя от заболевания простудой и гриппом?

Какие бывают меры профилактики?

Многие знают, что все меры профилактики можно разделить на две группы:

  1. специфические;
  2. неспецифические.

Под неспецифической профилактикой подразумевается комплекс мероприятий, которые направлены на укрепление организма, повышение его стойкости и способности бороться с инфекционным агентом. Специфичная же профилактика гриппа – это использование вакцины против вируса гриппа. Безусловно, использование только одних мер не позволяет достигнуть стопроцентного результата. Это означает, что для профилактики гриппа и простуды следует использовать комплекс возможных мероприятий.

Дедушка и бабушка целуют внучку

Для кого профилактика обязательна?

Вам кажется, что ответ на этот вопрос очевиден. Безусловно, болеть гриппом или простудой не хочет никто. Но есть ряд лиц, которые больше подвержены простудным заболеваниям или для которых болезнь может иметь более серьезные последствия, чем для других людей.
Люди, для которых профилактика простуды обязательна:

  • дети, особенно дети младшего возраста;
  • люди пожилого возраста;
  • беременные женщины;
  • лица со сниженным иммунитетом;
  • люди любого возраста, имеющие хроническую сопутствующую патологию.

У детей и пожилых людей чаще всего уровень иммунитета более низкий, чем у здорового взрослого. Это объясняется тем, что у первых иммунная система только развивается, а у второй категории лиц она уже не может справляться с болезнями, как в среднем возрасте. У беременных женщин иммунная система также ослаблена. Такое состояние является физиологическим для этого периода.
Организм людей, у которых имеются хронические заболевания, также не может полноценно бороться с простудой. Именно по этой причине у перечисленных выше людей профилактика гриппа должна проводиться особенно тщательно.

Врач со шприцем

Специфическая профилактика

Считается, что вакцинация противогриппозной вакциной является наиболее эффективным средством профилактики. Вакцинация способствует формированию в организме иммунизированного человека кратковременной защиты против определенного штамма вируса гриппа. Этой защиты хватает на сезон. Это означает, что при встрече человека с данным штаммом вируса заболевание не произойдет или будет протекать в более легкой форме, то есть без осложнений.
Также должна проводиться неспецифическая профилактика гриппа, которая включает следующие мероприятия:

  • соблюдение правил личной гигиены, что подразумевает частое мытье рук, особенно после посещения общественных мест. Вирус гриппа хорошо дезинфицируется обычными средствами, используемыми для мытья рук;
  • по возможности избегание массового скопления людей;
  • отказ от общения с людьми, больными гриппом или другими простудными заболеваниями;
  • ношение маски в общественных местах. Некоторых этот факт смущает, но во время эпидемии лучше не пренебрегать такой мерой, если есть необходимость посещения общественного места.

Спортивная девушка бежит по пляжу

Специфическая профилактика простудных заболеваний не разработана, так как простуда может быть вызвана большим числом инфекционных агентов. Неспецифическая профилактика простуды также включает меры, указанные выше.
Кроме того неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает целый ряд оздоровительных мероприятий, которые способствуют повышению сопротивляемости организма человека. К ним относятся:

  • закаливание при помощи воды. Начинать закалку следует постепенно. Сначала человек обтирается прохладной водой, потом постепенно понижается температура воды. После привыкания организма к таким обтираниям можно перейти к обливанию прохладной водой, а затем и холодной;
  • аэротерапия или закаливание человека с помощью воздуха, которое происходит во время приема воздушных ванн;
  • гелиотерапия или закаливание в результате воздействия солнечных лучей. При этом важно помнить, что переизбыток солнца может оказать не положительное, а отрицательное воздействие.

Разрезанные лимоны с брызгами воды

Помимо этого профилактика простуды и гриппа подразумевает частое проветривание помещения, так как это снижает концентрацию вирусов во вдыхаемом воздухе. А это, в свою очередь, снижает вероятность заболевания.
Народными средствами, которыми часто проводится профилактика гриппа, являются следующие:

  • регулярное употребление витамина С способно повысить сопротивляемость организма человека инфекции. Объясняется это тем, что витамин С способствует выработке белых кровяных телец, которые борются с вирусами;
  • многие люди регулярно едят чеснок и лук, которые обладают фитонцидами. Они же активируют обмен веществ человека и способствуют повышению защитных сил. Важно, что в чесноке и луке содержатся как нелетучие, так и летучие фитонциды. При этом полезными свойствами обладают и те и другие. Поэтому вы можете употреблять чеснок и лук во время еды или же оставлять у своей кровати блюдце с нарезанным чесноком. Фитонциды, которые содержаться во вдыхаемом воздухе, также оказывают положительное действие.

Мужчина сидит на краю обрыва, расставив руки в стороны смотрит на солнце

Особое место занимает профилактика гриппа при беременности. Ведь болезнь гриппом в этот период имеет особое значение, как для женщины, так и для плода. Особенно если заболевание произошло в первом триместре. Как же беременная женщина может себя обезопасить? Если беременность планируется заранее, то о профилактической прививке от гриппа следует позаботиться до зачатия.
Во время беременности лучше, безусловно, прививку не делать, особенно на маленьком сроке. Хотя окончательное решение может сказать только врач. Без вреда для себя и малыша беременная женщина может использовать общие меры профилактики, то есть соблюдение личной гигиены, избегание контактов с больными людьми, отказ от посещения мест с массовым скоплением людей.
А вот об регулярном употреблении витамина С и чеснока женщине следует посоветоваться с гинекологом. Для повышения сопротивляемости организма необходимо регулярно и полноценно питаться, так как ослабленный организм не сможет противостоять инфекции. Кроме этого при выходе из дома желательно смазывать ноздри изнутри оксолиновой мазью, которая обеспечивает местную защиту слизистых от контакта с вирусами.
Вы видите, что комплекс профилактических мероприятий довольно обширный. Используя часть мер или все сразу, можно обезопасить себя, а вместе с тем и своих близких, от простудных заболеваний в зимний период. Пользуйтесь данными советами и будьте здоровы!